라이프 인사이터 스테르담

스테르담 직장인 심리카페 의뢰 내용을 정리하여 연재합니다. Q. 밀려오는 무기력함, 어떻게 하면 좋을까요?작년 한 해 정말 열심히 준비했던 프로젝트가 코로나 19의 영향으로 좋지 않은 결과를 맞이했습니다. 어두운 터널을 달리고 있는 기분입니다. 이젠 예전처럼 업무에 대한 열정이나 의욕이 나질 않아요. 지금의 제 모습, 바뀔 수 있을까요?  A.우리 뇌에는 ‘도파민’이라는 호르몬이 있습니다.도파민은 쾌감과 관련된 호르몬이지만 동시에 ‘보상’이나 ‘동기 부여’와도 관련이 있습니다.  혹시, ‘보상 예측 오류’라는 말을 들어보셨나요?  말 그대로, 어떤 보상이 올 것이라 예상했지만 그것이 빗나갔을 때 사람은 도파민의 양에 따라 감정이 오가는 현상을 말합니다.  예를 들어, 한 시간 후에 선물을 받을 것이란 이..

카테고리 없음 2024. 9. 16. 03:30

스테르담 직장인 심리카페 의뢰 내용을 정리하여 연재합니다. Q. 후배를 대하기가 어려워 고민입니다.5년 차 직장인입니다. 오랫동안 부서의 막내로 지내다가 얼마 전 신입사원이 들어왔습니다. 그동안 다양한 사람들과 다양한 업무를 꽤 잘 해내 왔다고 생각해요. 그런데 요즘은 신입사원을 대하는 게 어렵습니다. 나이 차이 때문에 공감대를 형성하기가 어렵고 섣불리 조언했다가 불쾌해할까 걱정입니다.  어떻게 생각해야 이 불편한 마음이 나아질까요?   A.참 착한 선배이신 것 같네요.상대의 마음을 헤아리고 계시잖아요. 다른 사람을 배려한다는 건 정말 좋은 일입니다. 그런데, 직장생활은 착하기만 해선 안됩니다.  무슨 이야기이냐고요?  직장생활에선 ‘착하고, 나쁘고’의 범주를 뛰어넘는 개념이 존재합니다.바로 ‘일이 되느..

스테르담 직장인 심리 카페 2024. 9. 16. 03:28

멕시코 시티에서의 운전은 서울보다는 쉽지 않은 여정이다.늘 긴장 해야 한다. 예를 들어, 비가 온 뒤 생겨나는 포트홀은 상상이상이다. 올해만 해도 바퀴 휠을 깨 먹은 게 두 번이다. 포트홀을 밟고 나면 '콰광'소리를 내며 차는 흔들리고, 나는 본능적으로 타이어의 공기압을 체크한다. '삐...'소리가 나면 마음의 체념이 빨라진다. 갓길에 차를 대고, 여분의 타이어로 묵묵히 바퀴를 갈아 끼운다. 경고음이 나지 않으면, 감사한 마음과 함께 조금은 더 조심해야지... 란 다짐을 한다. 멕시코 도로 위 차들의 색은 다양하다.'형향색색'이란 말이 딱 어울린다. 색은 물론, 모양도 제각각이다. 어떤 차는 1960년대 자동차의 모양을 그대로 유지하고 있다. 멕시코 친구들이 한국에 오면 가장 놀라는 것은 이 때문이다. ..

여행의 오묘함 2024. 9. 16. 03:26

스테르담 직장인 심리카페 의뢰 내용을 정리하여 연재합니다. Q. 게으른 습관을 고치고 싶어요.평범한 30대 중반 직장인입니다.해야 할 일을 미루는 습관 때문에 고민이에요. 나름대로 동기와 의욕은 충만한데 막상 일을 시작하려고 하면 ‘내일 하면 안 될까’하는 생각이 들며 딴짓을 하게 됩니다. 목표를 세워도 작심삼일, 중요한 업무를 늑장 부리다가 마감이 닥쳐서야 후회하게 돼요. 어떻게 하면 좋을까요?  A.세상엔 신보다 더 전지전능한 존재가 있습니다.그게 누굴까요? 바로 ‘내일의 나’입니다. ‘내일의 나’는 뭐든지 해낼 수 있습니다. 하지만 ‘내일의 나’는 곧 ‘오늘의 나’가 됩니다. 그러면 또다시 ‘오늘의 나’는 전지전능한 ‘내일의 나’에게 일을 미루고 맙니다. 이러한 날들이 반복되면 질문자님의 말처럼 나..

스테르담 직장인 심리 카페 2024. 9. 16. 03:12

어떤 이는 나에게 왜 이리 글쓰기에 대해 자신과 타인을 종용하냐는 의문을 가질 수 있을 것이다.그도 그럴 것이, 나는 글쓰기에 대한 글을 계속해서 내어 놓고 있다. 어떤 이야기들은 같은 이야기들을 달리 표현했고, 다른 의미를 같은 논조로 풀어내기도 했다. 중요한 건, 글쓰기에 대한 글은 마르지 않는 화수분이라는 것이다. 이미 글쓰기에 대한 책을 두 권 집필했고, 에서도 글쓰기는 생산자로 거듭나는 가장 빠르고 쉬운 방법이라고까지 했음에도, 나는 여전히 글쓰기에 대한 글을 쓰고 있다. 왜일까?얼마 전, '그럼에도 써야 하는 이유'란 글을 썼다. 이에 한 독자께서 답글을 남기셨다.제가 한 동안 글쓰기를 게을리했습니다.작가님 글 보고. 안 쓰면 큰 일 나겠다 싶습니다. 좋은 자극 감사합니다 고맙고 감사했다.글쓰..

스테르담 페르소나 글쓰기 2024. 9. 16. 03:07

'난사람, 든 사람, 된사람'이란 말이 있다.'난사람'은 '여러 가지 면에서 남보다 두드러지게 뛰어난 사람'을 말한다. '든 사람'은 '똑똑하거나 많이 배운 사람'을 뜻한다. '된사람'은 '인격이 훌륭한 사람'이다. 너희들은 어떤 사람이 되고 싶은 지를 생각해 봐라.아빠가 이전에도 말했듯, 이러한 질문에 대한 정답은 바로 질문 안에 있다. 즉, 세 가지 사람이 모두 되어야 한다는 것이다. 한 번에 나고, 들고, 되면 좋겠지만 그렇지 못하다면 최소한 상황에 맞게 세 가지 기술을 구사하는 사람이 되길 바란다. 적재적소에 그러한 능력을 발휘하는 것을 두고 우리는 그것을 '지혜'라 말한다. 지혜로운 사람이 되라는 이야기다.그러나 너희가 사용하는 지혜는 대단히 상대적인 것이다. 너희가 '난사람'처럼 굴어도, 남이..

아빠표 101가지 삶의 지혜 2024. 9. 13. 13:53

출근을 한다는 건, 비장하면서도 비루한 일이다.그래서 어떤 하루는 비장하고 또 어떤 하루는 비루하다. 나와 가족을 먹여 살린다는 고귀한 책무에 대한 자부심이 일어날 땐 비장함이 온몸을 감싸지만, 한낱 팔랑이는 월급에 온 영혼을 갈아 넣어야 함을 상기할 땐 스스로가 비루하기 그지없다. 엄밀히 말해, 비장함보다는 비루함이 더 많은 나날이다.직장인의 삶이 그렇다. 고만고만한 크기의 책상에 앉아 있는 사람들은 천편일률적으로 보이고, 고만고만한 등짝과 어깨엔 비루한 고민들이 한가득이다. 여긴 어딘가. 나는 누구인가. 하루에도 셀 수 없는 고뇌들이 멈추지 않고 달려든다. 직장은 회사체질이 아닌 사람들이 모인 곳이고.하기 싫은 일을 해야 하는 곳이다. 그러니 생각하지 못한 변수가 발생하고, 내가 아닌 나를 연기해야 ..

스테르담 직장인 멘토링 2024. 9. 12. 22:21

문득, '네가 그리워'란 말을 어떻게 표현하는지 궁금했다.멕시코 스페인어로 그 표현을 알고 나니 매우 흥미로웠는데, 생각해 보니 영어도 다름없다. 영어로 네가 그립다는 표현은 'I miss you'다. 'miss'라는 단어는 그립다는 표현 말고도, '놓치다', '실종되다/ 없어지다', '빼먹다'란 의미로도 쓰인다. 중세 영어인 'misse'에서 유래되었는데, 이는 '보내다'란 뜻이다. 즉, '너를 보내버렸다'란 의미로 그리움을 대변하는 것이다.  파보는 김에, 우리나라의 '그립다'란 말도 돌아본다.정확한 어원의 정의는 없으나, 첫째 '그리다'와 둘째 '기럽다'에서 유래되었다는 설이 있다. '그리다'는 말 그대로 보고 싶은 대상을 그린다는 표현이다. '기럽다'는 경상도 방언인 '남겨져서 새어 나오는 것'이..

여행의 오묘함 2024. 9. 11. 22:15